[골린 #8-4] 골프의 최대 아이러니. 드라이버는 힘을 빼야 비거리가 늘어난다.
안녕하세요, 대한민국 모든 40대 골퍼들의 비거리를 책임질 4골입니다!
주말에 스크린이나 필드 다녀오시면서 "아, 옛날엔 이 힘이면 저 멀리 가 있었을 텐데..." 하고 한숨 쉬신 적 없으신가요? 40대가 넘어가면 20대 때처럼 온몸의 힘으로만 휘두르는 스윙은 몸만 아프고 공은 이상한 데로 가기 십상입니다.
저 역시 마흔 줄에 접어들어 골프를 시작했을 때, 비거리 욕심에 힘껏 휘두르다가 하늘 높이 솟구치는 '뽕샷(팝업샷)'에, 땅을 기어가는 '뱀샷'까지... 온갖 부끄러운 샷은 다 마스터했었습니다. (웃음)
그때 제 무식한 스윙을 보던 친한 고수 형님이 담배 한 대 피우시면서 툭 던진 비법이 하나 있었는데요. 힘 하나 안 들이고 페이스 중앙에 '빵!' 하고 정타를 맞춰 비거리를 20미터나 늘려준 그 마법 같은 팁을 오늘 아낌없이 공유해 드릴까 합니다. 특히 <3번 헤드 무게> 내용이 오늘의 하이라이트입니다.
1. 뽕샷과 뱀샷, 범인은 '내려치기'와 '걷어올리기'
우선 내 공이 왜 그렇게 가는지 이유부터 알아야 고치겠죠? 40대 골퍼들이 가장 많이 하는 실수가 바로 "멀리 보내야지!" 하고 어깨에 힘이 들어가는 것입니다.
- 뽕샷(하늘로 솟구치는 샷): 힘이 들어가다 보니 백스윙 탑에서 다운스윙으로 내려올 때, 아이언처럼 공을 위에서 아래로 가파르게 찍어 칠 때 발생합니다. 클럽 헤드 윗부분에 공이 맞으면서 하늘로 높이 뜨는 거죠.
- 뱀샷(땅으로 기어가는 샷): 반대로 뽕샷을 안 내려고 억지로 공을 밑에서 위로 퍼 올리려고 할 때 발생합니다. 몸이 뒤집어지면서 클럽 맨 밑부분(리딩 엣지)으로 공의 머리를 까버리는 '탑볼'이 바로 뱀샷의 원인입니다.
2. 딱 '이것' 하나만 바꾸세요: 척추 각도 유지와 시선 처리
고수 형님이 제 어깨를 잡고 딱 하나만 바꾸라고 했던 게 바로 '척추 각도(틸트)'였습니다. 드라이버는 원래 서 있는 공을 아래에서 위로 올라가면서 맞히는 '어퍼블로우' 샷이 나와야 힘을 안 들여도 멀리 가거든요.
이를 위해 어드레스 때 딱 한 가지만 신경 쓰세요.
- 오른쪽 어깨를 살짝 낮추고, 공의 '오른쪽 뒷면' 보기: 어드레스를 잡았을 때 척추를 오른쪽으로 부드럽게 10도 정도만 기울여 줍니다. 그리고 내 시선은 공의 정수리가 아니라, 공의 오른쪽 뒷면(타격할 면)을 바라보세요.
- 임팩트 순간까지 시선 고정: 공이 맞는 그 순간까지 내 시선이 공이 있던 자리에 남아있어야 척추 각도가 유지되면서 페이스 중앙에 자석처럼 딱 달라붙습니다.
4골의 팁: 머리가 공보다 먼저 나가면 무조건 뽕샷 아니면 뱀샷입니다. "머리는 공 뒤에 두고 친다!" 이것만 마음속으로 세 번 외치고 스윙해 보세요.
3. 힘 빼고 20미터 늘리는 '헤드 무게' 느끼는 방법
척추 각도를 잡았다면 이제 억지 힘을 빼야 합니다. 40대의 골프는 효율성입니다. 근력이 아니라 헤드의 무게로 쳐야 부상도 없고 비거리도 늘어납니다.
- 그립 악력은 10점 만점에 4점만: 새를 손에 쥐었을 때, 새가 날아가지도 않고 죽지도 않을 만큼의 움켜섎만 유지하세요. 그립을 살살 잡아야 손목이 부드러워지면서 채가 찍혀 맞지 않고 부드럽게 던져집니다.
- 야구 배트 휘두르듯 수평 스윙 연습: 드라이버가 자꾸 찍혀 맞거나 퍼 올려진다면, 공 없이 허공에 대고 야구 배트 휘두르듯 수평으로 스윙을 몇 번 해보세요. 내 몸을 중심으로 채가 완만하게 도는 느낌을 몸이 기억하게 만드는 아주 좋은 방법입니다.
💡 (4골의 꿀팁) 수평 스윙 감각 200% 내 것으로 만드는 법!
수평 스윙이 좋다는 건 알겠는데, 막상 채를 잡으면 몸이 안 따라주신다고요? 이 느낌을 제대로 아시려면 반드시 드라이버를 '똑딱이'처럼 해보셔야 합니다.<- 정확한 똑딱이 자세를 한 번 더 읽고 오시는 것이 큰 도움이 될 시점입니다. 클릭 [골린 #4] 똑딱이
보통 드라이버 백스윙 하실 때 속으로 '하나~ 둘~' 하시는 분들 많죠? 이제부터는 구호를 바꾸세요. 속으로 '몸~ 팔!'이라고 외치는 겁니다. 이 부문은 [골린 #15] 슬라이스 탈출 편에 자세히 나와 있습니다.
- '몸~'이라고 하면서 양팔과 어깨가 만든 삼각형을 그대로 유지한 채(오른팔이 구부러지지 않는 것이 핵심!) 내 몸이 회전하며 올 수 있는 범위까지만 툭 테이크백을 해보세요. 딱 드라이버 똑딱이 구간입니다.
- 이 짧은 구간에서 몸이 도는 완만한 궤도 감각이 뇌와 몸에 기억되기 시작하면, 그때 비로소 백스윙 탑까지 쭉 연결해서 올려보는 겁니다.
- 다운스윙을 하실 때도 방금 연습한 '똑딱이 백스윙 탑 위치'를 반드시 지나면서 야구 스윙 같은 수평 궤도로 휘두르셔야 정타 확률이 기가 막히게 올라갑니다.
40대 골퍼들을 위한 4골의 생각
마흔이 넘어서 하는 골프는 20대의 골프와 달라야 합니다. 힘으로 이기려고 하면 골프채가 아니라 내 척추와 갈비뼈가 먼저 부러집니다. (제가 갈비뼈 나가봐서 잘 압니다...)
오늘 알려드린 '어드레스 척추 각도 유지'와 '공 뒷면 바라보기', 그리고 '몸-팔 똑딱이 연습법'까지 딱 10번만 의식하고 쳐보세요. 신기하게도 힘은 반만 들였는데 공이 페이스 중앙 핫스팟에 쩌억 하고 달라붙으며 뻗어나가는 손맛을 느끼실 수 있을 겁니다.
오늘도 부상 없이 즐거운 라운딩, 굿샷 하시기 바랍니다!
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